Combien économise-t-on en arrêtant de fumer ?

Le calcul en un coup d’œil

Le prix moyen d'un paquet de 20 cigarettes en France était d'environ 12,44 € au 1er septembre 2026, le paquet le plus vendu étant à 13,50 €. Sur cette base moyenne, voici ce que représente la cigarette dans un budget :

• 5 cigarettes par jour : environ 3,10 € par jour, 95 € par mois, 1 135 € par an ;
• 10 cigarettes par jour : environ 6,20 € par jour, 190 € par mois, 2 270 € par an ;
• 20 cigarettes par jour (un paquet) : environ 12,40 € par jour, 380 € par mois, 4 540 € par an.

Sur 10 ans, au prix actuel et sans compter les hausses à venir, un paquet par jour représente plus de 45 000 €.

Comment faire le calcul soi-même

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   Prix d’une cigarette

   Divisez le prix de votre paquet par le nombre de cigarettes qu'il contient. Exemple : 12,40 € ÷ 20 = 0,62 € la cigarette.

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   Coût par jour

   Multipliez ce prix par le nombre de cigarettes fumées par jour. Exemple : 0,62 € × 10 = 6,20 € par jour.

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   Coût par an

   Multipliez le coût par jour par 365. Exemple : 6,20 € × 365 = 2 263 € par an.

Pour le tabac à rouler, le calcul se fait de la même façon à partir du prix de la blague et du nombre de cigarettes que vous en tirez.

Ce que le calcul ne montre pas

Le prix du tabac augmente régulièrement en France : les économies réelles sur plusieurs années sont donc souvent supérieures à ce calcul. Il faut aussi y ajouter les dépenses indirectes (briquets, consultations et soins liés au tabac) et, à l'inverse, le coût éventuel d'un accompagnement à l'arrêt, en partie remboursé par l'Assurance Maladie.

Visualiser ce que représente cet argent (un week-end, un équipement, une épargne) est un levier de motivation reconnu. Une fois l'arrêt commencé, l'outil Mon suivi calcule en temps réel ce que vous avez déjà économisé.